MISSION
Herzlich Willkommen!
Ich bin Moira – Ernährungs- & Gesundheitscoach, Mama, Gründerin von Healthy Habits und leidenschaftliche Rezeptentwicklerin.
In einer Welt voller Ernährungstrends, Diäten und widersprüchlicher Informationen wird eines immer deutlicher: Nicht mehr Wissen fehlt uns – sondern Orientierung. Healthy Habits ist aus dem Wunsch entstanden, Menschen wieder näher zu ihrem Körper zu bringen. Weg von Druck, Verzicht und Perfektionismus – hin zu mehr Bewusstsein, Vertrauen und echtem Wohlbefinden.
Über die Jahre durfte ich lernen, wie stark Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Wie sehr kleine Gewohnheiten unseren Alltag verändern können. Und wie viel Kraft darin liegt, den eigenen Körper nicht länger zu bekämpfen – sondern ihn liebevoll zu unterstützen.
Denn Gesundheit beginnt nicht erst dann, wenn Symptome auftreten. Sie beginnt in den kleinen Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen. In den Mahlzeiten, die uns nähren. In den Routinen, die uns Stabilität schenken. Und in dem Bewusstsein, dass wir es wert sind, uns gut zu fühlen. Mit Healthy Habits möchte ich zeigen, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss. Sie darf einfach, nährstoffreich, antientzündlich und gleichzeitig genussvoll sein – ohne Extreme, ohne Druck und ohne das Gefühl, verzichten zu müssen.
Healthy Habits verbindet moderne, alltagstaugliche Routinen mit nährstoffreichen Rezepten und einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden.
• Ernährung aus Selbstliebe
• alltagstaugliche Routinen
• evidenzbasiertes Wissen
• mehr Energie & Wohlbefinden
• präventiv statt reaktiv
• langfristige Gesundheit
Meine Herzensmission ist es Orientierung zu geben – in einer Zeit, in der Gesundheit oft komplizierter gemacht wird, als sie sein müsste. Denn echtes Wohlbefinden entsteht meist dann, wenn Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden im Einklang sind. Und vielleicht beginnt genau hier deine Reise zurück zu einem besseren Körpergefühl.
Denn am Ende sind wir es wert.
Gesunde Ernährung
Körperliche Bewegung
Mentales Wohlbefinden
- Vollwertig & überwiegend pflanzlich
- Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst
- Wenig Zucker & raffinierte Mehle
- Tägliche Bewegung integrieren
- Mind. 30 Min. zügig gehen
- Aktiv bleiben im Alltag
- Achtsamkeit & Entspannung
- Neugier & Lebensfreude
- Geist offen & ruhig halten
Gesunde Ernährung
- Vollwertig & überwiegend pflanzlich
- Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst
- Wenig Zucker & raffinierte Mehle
Körperliche Bewegung
- Tägliche Bewegung integrieren
- Mind. 30 Min. zügig gehen
- Aktiv bleiben im Alltag
Mentales Wohlbefinden
- Achtsamkeit & Entspannung
- Neugier & Lebensfreude
- Geist offen & ruhig halten
OFFER
WORKSHOP
Praktische Tipps, Coachings & Workshops für alle, die sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen wollen. Ich zeige Dir, wie Du Deinen Körper wieder spürst, dein Wohlbefinden steigerst und Heisshungerattacken in den Griff bekommst, ohne strikte Diäten.
In diesem Workshop ist meine Herzensmission, Frauen wieder mit ihrem Körper in Verbindung zu bringen. Nicht durch Kontrolle oder Verzicht, sondern durch Verständnis, Bewusstsein und Vertrauen. Du bekommst hier leicht verständliches Wissen und eine Basis, auf der Du aufbauen kannst.
Der Fokus liegt dabei besonders auf:
💕 Mindful Eating
✨ hormonellem Wohlbefinden & ganzheitlicher Gesundheit
🥬 nährstoffreicher Ernährung
💪🏻 alltagstauglichen, gesunden Routinen
✨ Prävention statt Reaktion
In einer Welt voller Informationen fühlen sich viele Frauen überfordert und getrennt von sich selbst. Nicht, weil sie zu wenig wissen. Sondern weil ihnen niemand gezeigt hat, wie man dieses Wissen liebevoll in den Alltag integriert. Zwischen Familie, Arbeit, Verantwortung und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, verlieren wir oft das Gespür für das Wesentliche.
Ich glaube fest daran, dass gesunde Ernährungsroutinen die Basis für echtes Wohlbefinden sind – nicht als Zwang, sondern als etwas, das dich trägt. Denn Wissen allein verändert nichts. Veränderung beginnt dort, wo Du Dich verstanden fühlst – ganz sachte – und Schritt für Schritt zurück zu DIR findest.
aktuell · alltagstauglich · evidenzbasiert
COACHING
Trage Deine E-Mail und Deine Telefonnummer ein und wir vereinbaren ein unkompliziertes erstes Telefongespräch Wir werden gemeinsam herausfinden, ob und vor allem wie ich Dir helfen kann, Deine Ziele zu erreichen.
Ich freue mich auf Dich!
🇩🇪 Deutsch 🇮🇹 Italienisch 🇪🇸 Spanisch 🇺🇸 Englisch 🇫🇷 Französisch
INSPIRATION
Hier findest Du Impulse rund um Ernährung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein.
Folge mir auf Instagram @healthy_habits_ch, um Inspiration für Deinen Alltag zu bekommen
RECIPES
Schnelle, gesunde und alltagstaugliche Rezepte. Hier wirst Du praktische Rezepte finden, die Dich im Alltag unterstützen:
Gerichte, die satt machen und Energie geben
Ideen, die sich leicht vorbereiten lassen, auch mit Kindern
Rezepte, die deinem Körper guttun
Mein Ziel: Deine Ernährung durch Meal-Preparation ohne Stress in den Alltag zu integrieren.
ABOUT ME
Meine Familie hat mir Werte wie Bescheidenheit, Achtsamkeit und einen respektvollen Umgang mit Lebensmitteln mitgegeben. Mit meinen italienischen Wurzeln durfte ich schon als Kind erleben, wie viel Liebe und Verbundenheit in der Küche entstehen kann. Bei uns kam echtes, frisches Essen auf den Tisch – einfach, ursprünglich und mit Hingabe zubereitet. Diese Werte prägen meine Arbeit bis heute.
Ich arbeite ruhig, strukturiert und persönlich. Nicht mit Verboten – sondern mit Klarheit und Verständnis. Und mit einem Blick auf das, was in Deinem Alltag wirklich umsetzbar ist.
Nahrung ist eine der kraftvollsten Möglichkeiten, unsere Energie, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit langfristig zu unterstützen. Gesundheit beginnt in dem Moment, in dem Du wieder lernst, Deinem Körper zuzuhören.
Wenn Du diesen Weg gehen möchtest, freue ich mich, Dich ein Stück begleiten zu dürfen.
